你为什么不花点时间休息呢？

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如果我们现在要做一个实验，询问人们的愿望是什么，他们会在日常生活中改变哪些方面，在他们的要求中，健康、更加放松和拥有更多属于自己的时间可能是首要的。 。这两个要求密切相关，因为在很多情况下，我们可能会生病，因为我们的身体超负荷、紧张，非常需要休息。

放松是现代生活中压力和焦虑的替代方案

在这个一切都快节奏的时代，我们被要求现在做事，速度优先于产品质量，有时我们很难休息。我们没有意识到这一点，但从我们起床的那一刻起直到我们上床睡觉，我们就像机器一样自动驾驶并执行我们的日常任务，我们像木偶一样放任自己走，而不完全意识到我们在做什么，以及我们在路上错过了什么。

当我们漫长的工作日结束时，我们会检查自己做了什么，我们甚至对自己所做的事情的数量感到惊讶，但我们也对自己说，一天 24 小时对我们来说还不够，我们也感到惊讶。需要更多，但是……你的身体能抵抗吗？他是如何保持这样的节奏的？我希望你反思并停下来几秒钟，观察你现在的身体状况，问问自己，你最后一次为自己休息片刻是什么时候。

如果健康确实是我们的首要任务，为什么我们不改变我们的 阿联酋 Whatsapp 数据 日常行为来促进自我保健呢？在很多情况下，我们都非常清楚照顾自己的重要性，但我们却没有把它作为一种保护措施。我们日常活动的首要任务。我们为自己辩解说，那天我们有更紧急的事情，我们没有时间，但是……还有什么比我们自己更重要？如果我们身体不好，我们能做我们想做的一切吗？有计划吗？



我们不要通过说我们懒、我们很好、我们的身体抵抗、我们不需要等等来为自己辩解，我们要理性、务实，考虑改变我们做事的方式首先要自我观察我们的身体，然后花几分钟让自己放松下来。有时我们相信通过跑步我们可以做得更好，但如果我们放慢一点速度，我们不仅会提高生活质量，还会提高生产力和效率。

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社论
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他们就以下内容进行了合作：
马德里心理学家。玛莎·德拉富恩特玛莎·德拉富恩特

人类领域的健康心理学家。焦虑和压力专家。社交技巧和自信方面的专家。培训区主任|情感教育课堂。